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Práticas para um bem-estar físico, mental e social

08/04/21

Saúde é o bem mais valioso!

Segundo a OMS, saúde é ter um estado completo de bem-estar físico, mental e social. Não basta eliminar ou prevenir doenças, também é importante estabelecer uma boa relação com as pessoas, ter uma rotina leve e com equilíbrio emocional.

Físico

  • Dormir bem
  • Ter uma alimentação equilibrada
  • Praticar atividades físicas
  • Descansar

 

Mental 

  • Saber lidar com as emoções
  • Pensar positivo
  • Desfrutar do silêncio
  • Meditar/ escutar uma música

 

Social

  • Nutrir amizades positivas
  • Dar afeto
  • Aprender a pedir ajuda
  • Saber escutar

 

Especialmente durante esse período tão difícil, não podemos esquecer da nossa responsabilidade com a vida. Devemos:

  • Lavar as mãos frequentemente
  • Higienizá-las com álcool em gel
  • Usar máscara
  • Evitar aglomerações

 

Esses passos são importantes para cultivar o bem-estar físico, mental e social e, para buscar experiências positivas consigo mesmo e com os outros. Pratique e viva o melhor da vida!

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Fonte:
Blog Brasil Saúde

- As opiniões aqui expressas são as do autor e não refletem necessariamente as da Bunzl Saúde. A empresa não assume qualquer responsabilidade por erros nas informações aqui contidas, nem por qualquer dano que possa decorrer do uso delas ou da confiança nelas.